Rui

Não há nada mais relaxante do que um bom banho. A água é uma maravilha da natureza. Já passei a comer o kiwi, pois costumo ter insônia.

Um abraço,

Lu

Certamente a água será morna, e devemos nos relaxar enquanto nos maravilhamos com a água a cair em nosso corpo, tendo bom pensamentos.
Quanto ao kiwi faz com que o nosso organismo flua melhor enquanto dormirmos.

Abraços, querida!

Rui

O doutor Telmo escreve com muita clareza. São textos simples e que nos ensinam muito. Gostei da sua dica sobre o Kiwi. A ducha (vocês portugueses dizem “duche”) é realmente prazerosa e calmante. A água deve estar morna, pois, se estiver fria ou muito quente, ativa mais o corpo e o sono desaparece.

Grande abraço,

Lu

Cristiane

Esse medo de não ter o ansiolítico para tomar, muitas vezes, é apenas fruto de nossa ansiedade. Só de saber que não o tem em casa, a pessoa não consegue dormir. Também tomo, mas procuro evitar sempre que posso. Um copo de leite morno antes de dormir é muito bom para relaxar, assim como o chá de camomila. Opte também pelos fitoterápicos que são muito bons.

Um grande abraço,

Lu