{"id":12946,"date":"2014-06-23T00:04:05","date_gmt":"2014-06-23T03:04:05","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=12946"},"modified":"2014-06-22T23:24:59","modified_gmt":"2014-06-23T02:24:59","slug":"evitando-a-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/evitando-a-osteoporose\/","title":{"rendered":"EVITANDO A OSTEOPOROSE"},"content":{"rendered":"

Autoria do Dr. Telmo Diniz<\/strong><\/p>\n

\"tuca1234\"<\/a><\/p>\n

Uma em cada tr\u00eas mulheres acima de 50 anos ter\u00e1 osteoporose<\/em>, segundo a Funda\u00e7\u00e3o Internacional da Osteoporose. Entre os homens, o \u00edndice \u00e9 de um em cada cinco. A doen\u00e7a dever\u00e1 crescer 32% at\u00e9 2050 no pa\u00eds. Portanto, \u00e9 de suma import\u00e2ncia que o governo fa\u00e7a campanhas conscientizando a popula\u00e7\u00e3o sobre a preven\u00e7\u00e3o do problema.<\/p>\n

As mulheres s\u00e3o mais acometidas pela doen\u00e7a do que homens, principalmente porque, depois da menopausa, o horm\u00f4nio feminino estrog\u00eanio, importante para a fixa\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio no osso, sofre uma queda abrupta. Sem essa prote\u00e7\u00e3o, a perda de massa \u00f3ssea se acelera e, quando atinge 25% do esqueleto, a osteoporose<\/em> se instala. No caso do sexo masculino, a baixa da testosterona, tamb\u00e9m importante para a fixa\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio, \u00e9 gradativa e afeta de maneira mais branda a sa\u00fade \u00f3ssea dos homens.<\/p>\n

A fratura do f\u00eamur \u00e9 a complica\u00e7\u00e3o mais amea\u00e7adora da enfermidade. De 40% a 50% dos pacientes que sofrem essa fratura morrem at\u00e9 um ano depois do acidente por causa das complica\u00e7\u00f5es decorrentes da falta de mobilidade, como pneumonia, trombose e escaras. Portanto, algumas medidas s\u00e3o importantes para manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade dos ossos.<\/p>\n

Fazer atividades f\u00edsicas de impacto, como a caminhada e\/ou corrida, s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade \u00f3ssea. Por meio da for\u00e7a gravitacional, essa modalidade de exerc\u00edcio causa um atrito entre o m\u00fasculo e o osso que transmite ao esqueleto a mensagem de que ele precisa aumentar a pr\u00f3pria massa para resistir ao impacto. Para se ter uma ideia, os astronautas n\u00e3o podem ficar muito tempo em gravidade zero, pois um dos grandes problemas \u00e9 a instala\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a. Como ter ossos fortes:<\/p>\n

\u2022 Tomar sol antes das 10h e ap\u00f3s as 16h. A vitamina D convertida neste processo \u00e9 importante para a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio pelo organismo e, assim, para a manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea.
\n\u2022 Consumir alimentos ricos em c\u00e1lcio, pois \u00e9 o principal mineral do osso, respons\u00e1vel pelo crescimento, rigidez e estabilidade da massa \u00f3ssea.
\n\u2022 Parar de fumar. O tabagismo prejudica a massa \u00f3ssea diretamente. O cigarro pode enfraquecer os osteoblastos (c\u00e9lulas respons\u00e1veis pela forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea).
\n\u2022 Fazer a densitometria \u00f3ssea, que \u00e9 o exame que determina a densidade do osso (e avalia se o tecido est\u00e1 poroso e fr\u00e1gil). Ela \u00e9 utilizada para o diagn\u00f3stico de osteoporose e controle da doen\u00e7a. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que mulheres acima de 65 anos e homens com mais de 70 anos fa\u00e7am anualmente o exame. \u00c9 comum a pessoa descobrir que tem osteoporose somente depois de sofrer uma fratura (da\u00ed a import\u00e2ncia deste exame).<\/p>\n

E, por fim, pessoas muito magras, com \u00edndice de massa corp\u00f3rea abaixo do considerado saud\u00e1vel, t\u00eam ossos mais fr\u00e1geis e, por isso, s\u00e3o mais predispostas \u00e0 osteoporose<\/em>.
\nS\u00e3o medidas simples que podem fazer grande diferen\u00e7a na qualidade de vida das pessoas, principalmente quando o tema \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de fraturas.<\/p>\n

Nota:<\/span> imagem copiada de www.sambemat.com.br<\/em><\/p>\n

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