{"id":30863,"date":"2016-12-01T00:05:52","date_gmt":"2016-12-01T02:05:52","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=30863"},"modified":"2016-12-01T00:05:52","modified_gmt":"2016-12-01T02:05:52","slug":"preguica-e-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/preguica-e-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"PREGUI\u00c7A E ATIVIDADE F\u00cdSICA"},"content":{"rendered":"

Autoria do <\/strong>Dr. Telmo Diniz<\/strong><\/p>\n

\"preatifi\"<\/a><\/p>\n

A pregui\u00e7a gasta a vida, como a ferrugem consome o ferro. (Marques de Maric\u00e1)<\/em><\/strong><\/p>\n

\u201cPregui\u00e7a\u201d \u00e9 uma palavra que vem do latim \u201cpigritia\u201d e que pode ser definida simplesmente como uma indisposi\u00e7\u00e3o para o trabalho. Entretanto, a palavra pode ser usada sempre que uma atividade qualquer n\u00e3o \u00e9 interessante a uma determinada pessoa. Hoje, n\u00f3s vamos falar sobre a terr\u00edvel pregui\u00e7a de fazer atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Uma Pesquisa Nacional de Sa\u00fade feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), em 2013, afirma que quase metade dos adultos no Brasil (46%) n\u00e3o faz nenhum tipo de exerc\u00edcio. Aderir e manter uma atividade f\u00edsica ao longo da vida \u00e9 algo que depende, basicamente, de dois aspectos: desejo e necessidade. Sendo a primeira a parte mais dif\u00edcil.<\/p>\n

A pregui\u00e7a em movimentar o corpo n\u00e3o \u00e9 privil\u00e9gio de n\u00f3s, seres humanos. Os animais, por exemplo, n\u00e3o gastam energia \u00e0 toa. No zool\u00f3gico, voc\u00ea jamais encontrar\u00e1 uma on\u00e7a dando um pique para melhorar sua condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria, um gorila levantando peso, ou ainda uma girafa correndo, simplesmente, para melhorar a forma f\u00edsica. O \u201cbicho pregui\u00e7a\u201d, ent\u00e3o, nem preciso comentar. A escassez de alimentos na natureza fez com que os animais adotassem a estrat\u00e9gia de reduzir o desperd\u00edcio de energia ao m\u00ednimo poss\u00edvel. E n\u00f3s seguimos o mesmo caminho. Os \u00edndios, por exemplo, s\u00f3 gastam energia durante as ca\u00e7adas e durante a atividade sexual. O resto do dia \u00e9 s\u00f3 na rede. A necessidade de poupar energia alterou o nosso metabolismo, fazendo com que toda a caloria ingerida em excesso seja, necessariamente, armazenada em forma de gordura. Da\u00ed a necessidade de fazer atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Especialistas da \u00e1rea argumentam que n\u00e3o praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 como ter um mau h\u00e1bito, ou seja, se voc\u00ea n\u00e3o pratica nada nunca, ent\u00e3o nunca far\u00e1 nada. \u00c9 simples assim! Este ciclo vicioso deve ser quebrado. Informam ainda que, para quebrar um h\u00e1bito ruim, seriam necess\u00e1rios cerca de 30 dias. Portanto, a pergunta que fica \u00e9: voc\u00ea seria capaz de fazer exerc\u00edcios durante um m\u00eas seguido, sem faltar uma \u00fanica vez? Este \u00e9 o desafio \u00e0 pregui\u00e7a. Ent\u00e3o, quais seriam os passos a serem dados para deixar estes 30 dias menos penosos? Antes de qualquer coisa, voc\u00ea deve saber que tipo de atividade f\u00edsica poder\u00e1 ser feita, e com qual intensidade. Para tanto, uma visita ao m\u00e9dico se faz necess\u00e1ria. Feito isso, estabele\u00e7a metas e objetivos claros que deseja. Seja ele perder peso, melhorar sua resist\u00eancia ou a qualidade de vida. Dessa forma, poder\u00e1 focar e alcan\u00e7\u00e1-lo de forma mais assertiva.<\/p>\n

Estabele\u00e7a o peso em que deseja chegar e ou as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas que deseja atingir. N\u00e3o exija mais do que seu corpo possa aguentar. Isso poder\u00e1 ser o in\u00edcio do fracasso do projeto. Inicie de forma lenta e progressiva. Lembre-se de que dois corpos pregui\u00e7osos podem se ajudar mutuamente. Portanto, chamar um companheiro (a) pode ser de grande aux\u00edlio. Enfim, escolha o exerc\u00edcio que gosta de fazer. N\u00e3o combata a pregui\u00e7a com atividades f\u00edsicas pelas quais voc\u00ea n\u00e3o tem interesse. Isso certamente n\u00e3o ir\u00e1 durar. Saiba que sem atividades f\u00edsicas o corpo vai literalmente enferrujando, com aterosclerose para as art\u00e9rias e artroses para as articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O escritor e fil\u00f3sofo brasileiro Marques de Maric\u00e1 descreveu bem sobre o tema: \u201cA pregui\u00e7a gasta a vida, como a ferrugem consome o ferro\u201d.<\/p>\n

Ilustra\u00e7\u00e3o:<\/u> obra do pintor russo Leonid Afremov<\/em><\/p>\n

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