{"id":31535,"date":"2023-09-27T00:54:00","date_gmt":"2023-09-27T03:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=31535"},"modified":"2023-09-27T12:04:16","modified_gmt":"2023-09-27T15:04:16","slug":"como-mudar-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/como-mudar-habitos\/","title":{"rendered":"COMO MUDAR H\u00c1BITOS"},"content":{"rendered":"

Autoria do Dr. Telmo Diniz<\/strong><\/p>\n

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H\u00e1bitos melhores s\u00e3o o que todos n\u00f3s gostar\u00edamos de ter em nossas vidas. Manter bons h\u00e1bitos n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil para boa parte das pessoas. Ent\u00e3o, o que fazer? O que devo mudar? Por onde come\u00e7ar? O que devo priorizar como um bom h\u00e1bito? Como estabele\u00e7o uma rotina? V\u00e1rias s\u00e3o as perguntas em um cotidiano extremamente turbulento como o nosso. E \u00e9 para respond\u00ea-las que dedico o texto de hoje. Por exemplo, minha vida e rotina atuais est\u00e3o iguais \u00e0s do cronista mineiro R\u00f4mulo Paes: \u201c\u00e9 subir Bahia e descer Floresta\u201d.<\/p>\n

O h\u00e1bito \u00e9 um comportamento que determina o que a pessoa aprende e repete frequentemente, sem pensar como deve execut\u00e1-lo. H\u00e1bito \u00e9 o uso, um costume, um modo constante de como se comportar e de agir \u2013 diferentemente do instinto, que \u00e9 um comportamento inato, ou seja, que n\u00e3o foi aprendido. Todos t\u00eam maus h\u00e1bitos, seja enrolar demais na cama pela manh\u00e3, nunca terminar aquele livro, n\u00e3o come\u00e7ar a academia, roer as unhas, tomar caf\u00e9 demais, etc. E todos sabem tamb\u00e9m o trabalho que d\u00e1 para mudar ou melhorar um velho h\u00e1bito.<\/p>\n

Existem h\u00e1bitos que devemos exercitar continuamente e que dar\u00e3o um impulso grande em nossas vidas. Devemos iniciar com pensamentos positivos, pois este \u00e9 um trunfo poderoso para a motiva\u00e7\u00e3o e para que possamos concretizar as coisas necess\u00e1rias ao sucesso pessoal e profissional. Portanto, toda vez que um pensamento negativo surgir em sua mente, pare e anote-o em um papel. Analise de forma objetiva como poder\u00e1 resolver aquele problema. Pensamentos negativos devem ser prontamente solucionados, pois criam um ambiente perverso ao crescimento.<\/p>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o outro ponto a ser estimulado, pois sabidamente s\u00e3o uma forma de reduzir o estresse e, portanto, uma poderosa ferramenta para o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental. Voc\u00ea, por si s\u00f3, poder\u00e1 ver que ap\u00f3s uma atividade f\u00edsica n\u00f3s nos sentimos bem melhor e mais dispostos. Isso leva, invariavelmente, a refor\u00e7ar nossa confian\u00e7a, incentivando e potencializando a criatividade. De igual forma, fa\u00e7a uma tarefa por vez. N\u00e3o tente fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo. Isso prejudica o foco e, consequentemente, a produtividade. Para tanto, fa\u00e7a listas de prioridades por escrito e v\u00e1 executando uma a cada vez. Da mesma forma que executar uma tarefa por vez, o h\u00e1bito de ter um grande objetivo \u00e9 tamb\u00e9m recomend\u00e1vel.<\/p>\n

Quem persegue v\u00e1rios objetivos de vida ao mesmo tempo, normalmente n\u00e3o consegue realizar nenhum deles. Portanto, estabele\u00e7a seus objetivos de vida, tamb\u00e9m por prioridades, e v\u00e1 conquistando um a um. Certamente o final ser\u00e1 mais feliz e com menos estresse. N\u00e3o se esque\u00e7a da generosidade, que \u00e9 um h\u00e1bito que retorna em dobro a cada ato de bondade. Simpatia, generosidade e compreens\u00e3o devem ser a mola mestra em h\u00e1bitos di\u00e1rios.\u00a0Por fim, estabele\u00e7a uma rotina di\u00e1ria, pois \u00e9 ela que ir\u00e1 aperfei\u00e7oar seu dia, suas semanas, meses e at\u00e9 anos. Somente com rotinas preestabelecidas os sonhos ir\u00e3o se realizar.<\/p>\n

A frase que melhor descreve o h\u00e1bito, a meu ver, foi escrita por Arist\u00f3teles: \u201cSomos aquilo que fazemos repetidamente. Por isso, a excel\u00eancia n\u00e3o \u00e9 um ato, mas sim um h\u00e1bito.\u201d<\/p>\n

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