{"id":31911,"date":"2017-04-03T00:01:08","date_gmt":"2017-04-03T03:01:08","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=31911"},"modified":"2017-04-02T23:45:37","modified_gmt":"2017-04-03T02:45:37","slug":"cansaco-ou-exaustao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/cansaco-ou-exaustao\/","title":{"rendered":"CANSA\u00c7O OU EXAUST\u00c3O"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Autoria do Dr. Telmo Diniz<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/caoex.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-31912\" src=\"http:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/caoex-300x220.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"183\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Com a rotina corrida do dia a dia, o tempo que se dedica a tarefas para descansar o corpo e a mente est\u00e1 cada vez mais reduzido. Entramos num processo em que o corpo come\u00e7a a ficar desgastado e a mente n\u00e3o consegue se \u201cdesligar\u201d daquele projeto no trabalho, das contas a pagar e de tudo mais que aparece para ser resolvido. \u00c9 como \u201cmatar um le\u00e3o por dia\u201d. Tudo isso acaba acelerando um quadro de exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional, uma condi\u00e7\u00e3o que \u00e9 mais grave que a estafa, e que levar\u00e1 aos maiores n\u00edveis de estresse e de suas consequ\u00eancias, que s\u00e3o muito s\u00e9rias para a sa\u00fade. Os sintomas da exaust\u00e3o s\u00e3o a falta de:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>energia,<\/li>\n<li>motiva\u00e7\u00e3o,<\/li>\n<li>alegria,<\/li>\n<li>satisfa\u00e7\u00e3o,<\/li>\n<li>interesse,<\/li>\n<li>sonhos,<\/li>\n<li>concentra\u00e7\u00e3o e<\/li>\n<li>autoconfian\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">V\u00e1rios s\u00e3o os sintomas de uma pessoa esgotada:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>mau humor e vis\u00e3o negativa a respeito da vida;<\/li>\n<li>\u00a0falta de vontade de realizar tarefas que antes eram prazerosas;<\/li>\n<li>sensa\u00e7\u00e3o de estar sempre carregando algo nas costas, o que gera sintomas f\u00edsicos (tens\u00e3o e dores musculares constantes e dores de cabe\u00e7a);<\/li>\n<li>sensa\u00e7\u00e3o de que se esfor\u00e7a, \u201cmas n\u00e3o sai do lugar\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Outras \u00e1reas tamb\u00e9m s\u00e3o afetadas, tais como:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>a sexualidade (falta de desejo ou interesse);<\/li>\n<li>o apetite (para mais ou para menos) e<\/li>\n<li>o sono (ins\u00f4nia ou excesso de sono). A pessoa n\u00e3o relaxa, pois acorda cansada e irritada.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existe uma grande diferen\u00e7a entre o cansa\u00e7o e a exaust\u00e3o. O cansa\u00e7o \u00e9 caracterizado por um esgotamento moment\u00e2neo, sendo eliminado de forma simples e instintiva, com boas horas de sono e atividades relaxantes. J\u00e1 na exaust\u00e3o, o desgaste \u00e9 bem maior, na medida em que \u00e9 constante, podendo ser eliminado apenas momentaneamente, de acordo com as distra\u00e7\u00f5es que cada um procura. Mas a exaust\u00e3o s\u00f3 pode, na maioria das vezes, ser resolvida atrav\u00e9s de tratamentos e aux\u00edlio m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como todos n\u00f3s estamos expostos e n\u00e3o sabemos quando poderemos entrar em um estado t\u00edpico de estresse, o ideal \u00e9 nos for\u00e7armos a adquirir h\u00e1bitos que costumam deixar mais leve o nosso corpo. Cuidados gerais com a sa\u00fade, exerc\u00edcios de relaxamento e respira\u00e7\u00e3o, pr\u00e1ticas meditativas, exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, dedica\u00e7\u00e3o ao lazer, tudo isso, aliado a um suporte familiar e social, contribui para amenizar as tens\u00f5es do dia a dia e ajudam-nos a contorn\u00e1-las.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 importante que seja feita uma boa investiga\u00e7\u00e3o m\u00e9dica quanto aos sintomas relatados pelo paciente, para saber o que ele realmente tem, porque uma s\u00e9rie de outros problemas pode causar um quadro cl\u00ednico semelhante ao da exaust\u00e3o, como anemia, fibromialgia, hipotireoidismo, doen\u00e7as cr\u00f4nicas, diabetes e doen\u00e7as infecciosas. O diagn\u00f3stico geralmente acaba sendo feito por exclus\u00e3o de outras patologias org\u00e2nicas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o nos preocupamos demais com os problemas do dia a dia. Pensamentos negativos recorrentes levam \u00e0 exaust\u00e3o do corpo e da mente. O escritor brasileiro Em\u00eddio Falc\u00e3o falou sobre o tema: <em>\u201cA ansiosa preocupa\u00e7\u00e3o sobre um trabalho cansa muito mais do que a execu\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio trabalho.\u201d<\/em>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><u>Nota:<\/u> imagem copiada de Ilumne<\/p>\n<p>Views: 1<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autoria do Dr. Telmo Diniz Com a rotina corrida do dia a dia, o tempo que se dedica a tarefas para descansar o corpo e a mente est\u00e1 cada vez mais reduzido. 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