{"id":33445,"date":"2017-08-21T21:12:01","date_gmt":"2017-08-22T00:12:01","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=33445"},"modified":"2018-06-18T15:35:59","modified_gmt":"2018-06-18T18:35:59","slug":"relacao-entre-autoestima-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/relacao-entre-autoestima-e-saude\/","title":{"rendered":"RELA\u00c7\u00c3O ENTRE AUTOESTIMA E SA\u00daDE"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Autoria do Dr. Telmo Diniz<\/strong><\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/reaes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-33446\" src=\"http:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/reaes-300x278.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"185\" srcset=\"https:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/reaes-300x278.jpg 300w, https:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/reaes.jpg 578w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">A baixa autoestima \u00e9 um sentimento que se manifesta em pessoas inseguras, indecisas, depressivas e que buscam sempre agradar os outros. Autoestima elevada, de forma contr\u00e1ria, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o vivida por pessoas que s\u00e3o elogiadas, apoiadas, autoconfiantes e que t\u00eam amor pr\u00f3prio.\u00a0 N\u00e3o vivem em constantes conflitos, bem como n\u00e3o s\u00e3o ansiosas e inseguras. Ter autoestima elevada pode melhorar nossa sa\u00fade. Esta \u00e9 a conclus\u00e3o de pesquisa realizada e conduzida pela Universidade de Canterbury, na Nova Zel\u00e2ndia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Ter uma autoestima elevada n\u00e3o gera s\u00f3 uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Este estado emocional tamb\u00e9m gera benef\u00edcios f\u00edsicos clinicamente mensur\u00e1veis. Parece que pensar positivamente sobre n\u00f3s mesmos pode oferecer uma prote\u00e7\u00e3o efetiva sobre o cora\u00e7\u00e3o e o sistema imunol\u00f3gico, ou seja, uma autoestima elevada cria, em \u00faltima inst\u00e2ncia, um ambiente favor\u00e1vel \u00e0 sa\u00fade.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">A pesquisa neozelandesa queria saber se os efeitos ben\u00e9ficos da autoestima v\u00e3o al\u00e9m do n\u00edvel emocional e se seriam capazes de interferir com respostas fisiol\u00f3gicas positivas para o organismo. Foram envolvidos 184 participantes. Para monitorar as respostas fisiol\u00f3gicas, os cientistas analisaram a atividade do t\u00f4nus vagal card\u00edaco (parassimp\u00e1tico) dos participantes. O sistema nervoso parassimp\u00e1tico \u00e9 aquele que age para \u201cacalmar o cora\u00e7\u00e3o\u201d, enquanto o sistema nervoso simp\u00e1tico prepara o corpo para a a\u00e7\u00e3o, ou seja, para a luta ou fuga. Como o parassimp\u00e1tico ameniza o estresse e diminui as inflama\u00e7\u00f5es, quando ele fica deficiente o corpo pode sofrer com problemas cardiovasculares e com doen\u00e7as autoimunes. Os resultados finais mostraram uma correla\u00e7\u00e3o entre uma autoestima elevada e um t\u00f4nus vagal sob controle \u2013 tipo aprenda a controlar sua mente e, de quebra, sua sa\u00fade.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Como podemos melhorar nossa autoestima? Inicialmente, temos de focar no que chamamos de \u201cos quatro pilares da autoestima\u201d:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Tenha autoaceita\u00e7\u00e3o, ou seja, tenha uma postura positiva com rela\u00e7\u00e3o a si mesmo como pessoa. Isto inclui pontos como estar satisfeito com consigo mesmo e ter respeito a si pr\u00f3prio.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Procure ter autoconfian\u00e7a, buscando ter uma postura positiva com rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pr\u00f3prias capacidades e desempenho. Isto inclui as convic\u00e7\u00f5es de conseguir fazer algo, de faz\u00ea-lo bem e de suportar as dificuldades \u2013 tendo resili\u00eancia.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">De igual forma, procure ter compet\u00eancia social, que em \u00faltima an\u00e1lise \u00e9 a capacidade de fazer contatos, sabendo lidar com terceiros, se sentir capaz em lidar com situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, procurando ter rea\u00e7\u00f5es flex\u00edveis em momentos adversos e saber regular \u00e0 dist\u00e2ncia-proximidade com outras pessoas.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">E, finalmente, procure ter uma rede social, que inclui ter uma rela\u00e7\u00e3o satisfat\u00f3ria com o parceiro (a) e com a fam\u00edlia. Ter amigos e poder contar com eles e, na via oposta, estar \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o deles. Pense o seguinte: Viver com baixa autoestima \u00e9 como pilotar a vida com o freio de m\u00e3o puxado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Views: 1<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autoria do Dr. Telmo Diniz A baixa autoestima \u00e9 um sentimento que se manifesta em pessoas inseguras, indecisas, depressivas e que buscam sempre agradar os outros. 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