{"id":34760,"date":"2018-03-17T00:03:27","date_gmt":"2018-03-17T03:03:27","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=34760"},"modified":"2022-08-31T19:38:17","modified_gmt":"2022-08-31T22:38:17","slug":"a-importancia-da-meditacao-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/a-importancia-da-meditacao-2\/","title":{"rendered":"A IMPORT\u00c2NCIA DA MEDITA\u00c7\u00c3O"},"content":{"rendered":"

Autoria de Lu Dias Carvalho<\/b>
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A medita\u00e7\u00e3o promove altera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas de grande impacto. Neurotransmissores desejados, como \u00e9 o caso da serotonina, o chamado horm\u00f4nio da felicidade, tem sua libera\u00e7\u00e3o aumentada, enquanto outros, menos desejados, como o cortisol, t\u00eam a sua produ\u00e7\u00e3o diminu\u00edda. (Martin Portner)<\/em><\/strong><\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar de autoconhecimento, concentra\u00e7\u00e3o e interioriza\u00e7\u00e3o cujos benef\u00edcios s\u00e3o cada vez mais atestados pelos especialistas no assunto. Historicamente falando, os primeiros registros das pr\u00e1ticas meditativas remontam ao s\u00e9culo XVI antes de Cristo, tendo sido encontrados na literatura e no misticismo da \u00cdndia. As religi\u00f5es orientais foram respons\u00e1veis por darem \u00e0 medita\u00e7\u00e3o um car\u00e1ter religioso, contudo, a ci\u00eancia tem demonstrado a sua import\u00e2ncia para o c\u00e9rebro, com resultados que apresentam mudan\u00e7as importantes em sua estrutura f\u00edsica.<\/p>\n

A palavra \u201cmeditar\u201d tem sua origem no termo latino \u201cmeditare\u201d que significa \u201ctratar, curar, dar aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, refletir\u201d, contudo, tal defini\u00e7\u00e3o pode variar de uma religi\u00e3o para outra ou at\u00e9 mesmo dentro de diferentes contextos. Entretanto, apesar das diferentes defini\u00e7\u00f5es, todas elas levam em conta a realidade interior e seu desenvolvimento de cada um. Algumas pessoas inicialmente sentem dificuldades para se concentrar, enquanto outras chegam ao estado meditativo com muita facilidade. De qualquer jeito, com o tempo e o exerc\u00edcio cont\u00ednuo, tal pr\u00e1tica vai se tornando cada vez mais din\u00e2mica, acess\u00edvel a qualquer um.<\/p>\n

Uma equipe de pesquisadores de Harvard, nos EUA, trabalhou com 16 participantes que realizaram 27 minutos di\u00e1rios de medita\u00e7\u00e3o, num per\u00edodo de dois meses. Ap\u00f3s esse tempo, o estudo do c\u00e9rebro de tais pessoas mostrou mudan\u00e7as significativas na massa cinzenta. A equipe constatou que a am\u00edgdala (grupo de neur\u00f4nios que atuam na ansiedade e no estresse) teve a densidade de sua mat\u00e9ria cinzenta diminu\u00edda. E o hipocampo (\u00e1rea que tem rela\u00e7\u00e3o com a aprendizagem, a mem\u00f3ria e a compaix\u00e3o) sofreu um aumento na sua estrutura neural.<\/p>\n

\u00c9 sabido que, conforme a idade vai avan\u00e7ando, o c\u00e9rebro humano sofre um processo natural que \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o da massa de neur\u00f4nios. Recrutando pessoas com idade entre 24 e 77 anos, um grupo de pesquisadores da Universidade da Calif\u00f3rnia, em Los Angeles, Estados Unidos, selecionou 100 participantes, dentre os quais 50% praticavam medita\u00e7\u00e3o h\u00e1 cerca de 20 anos e a outra metade jamais realizara tal pr\u00e1tica. Ao final da experi\u00eancia, a diminui\u00e7\u00e3o da massa neural daqueles que meditavam foi bem menor. Tal pesquisa acendeu uma luz de esperan\u00e7a no que tange \u00e0s doen\u00e7as neurodegenerativas, como o conhecido Alzheimer.<\/p>\n

Martin Portner, neurologista e especialista em mindfulness <\/em>(estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar nas experi\u00eancias, atividades e sensa\u00e7\u00f5es do presente) diz que \u201cPraticamente todas as \u00e1reas cerebrais se tornam alvo de um processo de reorganiza\u00e7\u00e3o positiva guiado pela medita\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, o c\u00e9rebro muda em rela\u00e7\u00e3o aos comportamentos pro-sociais\u201d.<\/p>\n

Fonte de pesquisa:
\n<\/u>Revista Segredos da Mente, C\u00e9rebro e Medita\u00e7\u00e3o – n\u00ba 1<\/p>\n

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