{"id":34789,"date":"2019-05-13T00:03:50","date_gmt":"2019-05-13T03:03:50","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=34789"},"modified":"2019-05-12T19:46:29","modified_gmt":"2019-05-12T22:46:29","slug":"desabafo-e-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/desabafo-e-saude-mental\/","title":{"rendered":"DESABAFO E SA\u00daDE MENTAL"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Autoria do Dr. Telmo Diniz<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/desame.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-34790\" src=\"http:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/desame-300x253.jpg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/desame-300x253.jpg 300w, https:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/desame-768x647.jpg 768w, https:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/desame-624x525.jpg 624w, https:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/desame.jpg 855w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ah, o desabafo! Como \u00e9 importante em nosso dia a dia e para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental poder dar uma bela desabafada. O desabafo \u00e9 a exterioriza\u00e7\u00e3o de pensamentos ou sentimentos muito \u00edntimos que ocorrem de formas distintas em cada um de n\u00f3s. \u00c9 uma express\u00e3o espont\u00e2nea e franca de uma ideia ou de alguma emo\u00e7\u00e3o. Enfim, \u00e9 um desafogo para a alma e para o esp\u00edrito.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dor, ang\u00fastia, alegria, satisfa\u00e7\u00e3o, grito, uma crise de choro. S\u00e3o v\u00e1rias as formas como podemos nos expressar para dar vaz\u00e3o ao nosso desabafo, que pode ser exteriorizado desde uma conversa com algu\u00e9m de confian\u00e7a, passando por um terapeuta ou at\u00e9 mesmo num grito de choro. Desabafar \u00e9 aliviar-se, abrindo o cora\u00e7\u00e3o para algu\u00e9m. As tens\u00f5es fazem parte da vida e, portanto, devem ser aliviadas. Quando desabafamos, estamos invariavelmente buscando o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental, tratando de alinhar as tens\u00f5es.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os epis\u00f3dios de estresse desencadeiam uma rea\u00e7\u00e3o de descargas adren\u00e9rgicas por todo o corpo, provocando taquicardia, eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, etc. Ou seja, toda a gama de sintomas da chamada \u201crea\u00e7\u00e3o de fuga ou luta\u201d \u00e9 ativada. Durante o desabafo ocorre justamente o contr\u00e1rio, com rea\u00e7\u00f5es que ir\u00e3o levar a pessoa ao relaxamento. Depois de um longo e intenso per\u00edodo de estresse, \u00e9 saud\u00e1vel e \u00fatil desabafar. Sempre ser\u00e1 uma forma de manter a sa\u00fade mental e emocional. Desabafar de forma correta pode trazer muito al\u00edvio para cada um de n\u00f3s. \u00c9 sabido que quem \u201cguarda tudo pra si\u201d sofre mais, tem mais ang\u00fastia e quadros de depress\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como dito, existem v\u00e1rias outras formas para desabafar:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>A escrita \u00e9 a primeira delas. Quando uma pessoa escreve, uma importante \u00e1rea do c\u00e9rebro, o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, \u00e9 ativada. Isto, por consequ\u00eancia, reduz os n\u00edveis de estresse. Uma pesquisa realizada pelo International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), com mil pessoas nos estados de S\u00e3o Paulo e Rio Grande do Sul, investigou como elas lidavam com situa\u00e7\u00f5es importantes e buscou compreender que atividades eram negativas ou positivas nesse contexto. Vinte e tr\u00eas por cento dos entrevistados afirmaram que o ato de escrever era um aspecto positivo e que ajudava a aliviar o estresse e as tens\u00f5es. Quer desabafar? Pegue uma caneta e um papel e deixe as emo\u00e7\u00f5es flu\u00edrem. \u00c9 simples assim!<\/li>\n<li>Cantar, por exemplo, faz muito bem para o esp\u00edrito e para a sa\u00fade. Cante ao tomar banho e ao ouvir o r\u00e1dio do seu carro.<\/li>\n<li>Outros exemplos \u00fateis para o desabafo incluem pintura, teatro, bordado ou qualquer outra forma de express\u00e3o de arte. J\u00e1 falamos sobre a import\u00e2ncia de se ter um hobby. Portanto, seu hobby pode ser, em \u00faltima inst\u00e2ncia, sua forma de desabafar.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Anne Frank, menina judia que durante a Segunda Guerra Mundial teve que se esconder dos nazistas por longos dois anos em um s\u00f3t\u00e3o, literalmente escreveu sobre o tema: \u201cTenho vontade de escrever e necessidade ainda maior de desabafar tudo que est\u00e1 preso no meu peito. O papel tem mais paci\u00eancia que as pessoas\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><u>Nota:<\/u> obra do pintor brasileiro Di Cavalcanti<\/p>\n<p>Views: 1<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autoria do Dr. Telmo Diniz Ah, o desabafo! Como \u00e9 importante em nosso dia a dia e para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental poder dar uma bela desabafada. 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