{"id":34804,"date":"2018-03-19T00:02:17","date_gmt":"2018-03-19T03:02:17","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=34804"},"modified":"2018-03-18T20:54:52","modified_gmt":"2018-03-18T23:54:52","slug":"lidando-com-a-dor-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/lidando-com-a-dor-cronica\/","title":{"rendered":"LIDANDO COM A DOR CR\u00d4NICA"},"content":{"rendered":"

Autoria do Dr. Telmo Diniz<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Lidar com uma dor cr\u00f4nica muitas vezes se torna uma dif\u00edcil e longa jornada. Geralmente, come\u00e7a como um problema aparentemente simples, mas que aos poucos parece n\u00e3o ter fim, levando a pessoa a ter sentimentos de desesperan\u00e7a, depress\u00e3o, isolamento social, etc. A OMS estima que cerca de 30% da popula\u00e7\u00e3o mundial apresente algum tipo de dor cr\u00f4nica.<\/p>\n

\u00c9 importante entender que a dor \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica desagrad\u00e1vel, mas necess\u00e1ria para nossa sobreviv\u00eancia. Sentimos quando nos machucamos e isso nos faz ficar alerta, para que n\u00e3o voltemos a nos machucar daquela maneira novamente. Al\u00e9m disso, a dor serve para nos avisar que algo n\u00e3o est\u00e1 bem, podendo indicar doen\u00e7as que, de outra forma, passariam despercebidas. A dor aguda \u00e9 um alerta do corpo e a dor cr\u00f4nica \u00e9 \u201cuma pedra no sapato\u201d de que a tem.<\/p>\n

Alguns pesquisadores descrevem a dor cr\u00f4nica como aquela que persiste por pelo menos tr\u00eas meses. Outro crit\u00e9rio a aponta como uma dor que se estende para al\u00e9m do per\u00edodo esperado para a cura. As dores cr\u00f4nicas geralmente n\u00e3o t\u00eam uma resolu\u00e7\u00e3o simples e necessitam, muita vezes, de um acompanhamento interdisciplinar envolvendo profissionais de diversas \u00e1reas da sa\u00fade, como m\u00e9dico, enfermagem, fisioterapia, psicologia, dentre outros.<\/p>\n

\u00c9 um erro considerar a dor cr\u00f4nica uma vers\u00e3o prolongada da aguda. Quando os sinais de dor s\u00e3o gerados repetidamente, os circuitos neurol\u00f3gicos sofrem altera\u00e7\u00f5es eletroqu\u00edmicas que os tornam hipersens\u00edveis aos est\u00edmulos e mais resistentes aos mecanismos inibit\u00f3rios da dor. Disso resulta uma esp\u00e9cie de \u201cmem\u00f3ria dolorosa\u201d, guardada na medula espinhal. Estudos recentes t\u00eam demonstrado que essa \u201cmem\u00f3ria dolorosa\u201d est\u00e1 ligada a mediadores qu\u00edmicos muito semelhantes aos envolvidos no processo intelectual da mem\u00f3ria.<\/p>\n

Se voc\u00ea tem uma dor cr\u00f4nica, fique atento a dois ter\u00e7os do seu dia. Duas das principais causas de dores cr\u00f4nicas est\u00e3o ligadas a tarefas as quais dedicamos, em m\u00e9dia, dois ter\u00e7os de nosso dia: o trabalho de dia e o sono \u00e0 noite. Observar a postura em que realizamos essas duas atividades e as condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas em que as fazemos s\u00e3o de extrema import\u00e2ncia. A dor cr\u00f4nica mais comum est\u00e1 naquelas ligadas a problemas na coluna. Devemos escolher um colch\u00e3o n\u00e3o muito mole e devemos deitar de lado, de modo que todo o corpo fique alinhado. Nunca deitar de barriga para baixo<\/u>. Durante o dia, devemos sentar com o quadril no encosto da cadeira e os joelhos alinhados a 90\u00ba.<\/p>\n

De forma geral, o tratamento das dores cr\u00f4nicas passa por algumas mudan\u00e7as. Exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o fundamentais, pois aumentam a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas que d\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Fisioterapia e fortalecimento muscular podem ser indicados em alguns casos. O uso de medica\u00e7\u00f5es s\u00f3 ter\u00e1 indica\u00e7\u00e3o se for feito o diagn\u00f3stico por um m\u00e9dico. A pr\u00e1tica da automedica\u00e7\u00e3o tende a piorar as dores cr\u00f4nicas. Por fim, procedimentos invasivos como o bloqueio da dor e a cirurgia est\u00e3o restritos a casos espec\u00edficos. Al\u00e9m desses recursos, muitas vezes \u00e9 necess\u00e1rio promover uma mudan\u00e7a radical para h\u00e1bitos de vida mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

Willian Shakespeare disse: \u201cTodo mundo \u00e9 capaz de dominar uma dor, exceto quem a sente\u201d.<\/p>\n

Nota:<\/u> a ilustra\u00e7\u00e3o \u00e9 uma obra do pintor Henri Matisse.<\/p>\n

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