{"id":37560,"date":"2019-05-11T00:02:16","date_gmt":"2019-05-11T03:02:16","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=37560"},"modified":"2022-09-08T18:37:41","modified_gmt":"2022-09-08T21:37:41","slug":"moldando-o-nosso-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/moldando-o-nosso-cerebro\/","title":{"rendered":"MOLDANDO O NOSSO C\u00c9REBRO"},"content":{"rendered":"

Autoria de Lu Dias Carvalho
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O corpo humano possui uma capacidade incr\u00edvel de ser moldado. As academias est\u00e3o cheias de alunos que t\u00eam por objetivo definir m\u00fasculos ou ganhar massa magra. Cada vez mais aumenta o n\u00famero de pessoas fazendo caminhadas no intuito de perder peso, diminuir o colesterol ruim e os triglicer\u00eddeos ou simplesmente ganhar resist\u00eancia. O c\u00e9rebro humano tamb\u00e9m possui essa capacidade extraordin\u00e1ria de modificar-se. A palavrinha m\u00e1gica para mant\u00ea-lo em forma, de acordo com os nossos objetivos, chama-se \u201ctreino\u201d e, \u00e9 claro, aliado a uma vida saud\u00e1vel. E n\u00f3s, portadores de doen\u00e7as mentais \u2013 sempre na lida com os pensamentos negativos \u2013 ao trabalhar a nossa mente seremos capazes de desviar o curso dessas \u00e1guas turbulentas que tanto nos incomodam e deprimem. Contudo, \u00e9 bom n\u00e3o contar com milagres, mas, sim, com a disposi\u00e7\u00e3o firme e persistente de levar a s\u00e9rio aquilo a que se prop\u00f5e, ainda que isso demande certo tempo.<\/p>\n

Atrav\u00e9s da minha experi\u00eancia pessoal e na troca de ideias com os meus amiguinhos e amiguinhas deste espa\u00e7o, acredito que o passo n\u00famero um nesta busca por um novo modelamento do c\u00e9rebro est\u00e1 em viver um dia de cada vez. Quanto mais leve for o nosso fardo, mais predispostos a mudan\u00e7as n\u00f3s estaremos. E ademais, somente o \u201cpresente\u201d nos pertence. O “passado” deve servir apenas de aprendizado, e o “futuro” ainda est\u00e1 por vir, n\u00e3o nos cabendo coloc\u00e1-lo num alforje e arrast\u00e1-lo de um lado para outro. Se vivermos com sabedoria o “hoje”, certamente o futuro \u2013 quando se tornar presente \u2013 sair\u00e1 a contento. Assim, teremos tempo de sobra para nos dedicarmos \u00e0 modelagem de nosso c\u00e9rebro. Aproveito para informar que \u00e9 um mito \u2013 e dos mais populares \u2013 dizer que n\u00f3s s\u00f3 usamos 10% de nosso c\u00e9rebro. Segundo a premiad\u00edssima escritora Lisa Collier Cool (escreve sobre sa\u00fade), tomografias e resson\u00e2ncias magn\u00e9ticas constatam que atividades mentais complexas usam diversas \u00e1reas do c\u00e9rebro e, ao fim do dia, todo ele acaba trabalhado.<\/p>\n

Trabalhar a mem\u00f3ria \u00e9 um passo importante na modelagem de nosso c\u00e9rebro. A neurologista Carla Jevoux recomenda: \u201c[…] aumentar a leitura de livros, jornais e revistas, fazer ca\u00e7a-palavras e palavras cruzadas, estudar m\u00fasica e aprender a tocar algum instrumento musical. Tudo isso funciona para que nossos neur\u00f4nios permane\u00e7am estimulados. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica rotineira leva ao aumento da oxigena\u00e7\u00e3o cerebral, o que contribui para melhorias das fun\u00e7\u00f5es cognitivas\u201d.<\/em> Seguir tais recomenda\u00e7\u00f5es ajuda-nos a tirar o foco dos nossos transtornos mentais, principalmente sobre os pensamentos negativos \u2013 uma das mais contundentes queixas daqueles que convivem com certas doen\u00e7as mentais. \u00a0Quando estimulamos nossos neur\u00f4nios, diversificando nossas ocupa\u00e7\u00f5es, deixamos de focar nossa mente num \u00fanico ponto e, assim, equilibramos nossos pensamentos.<\/p>\n

Saber que o nosso c\u00e9rebro pode ser moldado \u00e9 um grande passo para o conhecimento de n\u00f3s mesmos, pois nos possibilita trabalhar nossa mente na busca por uma vida com qualidade. Assim como os pensamentos negativos influenciam nosso comportamento, os positivos tamb\u00e9m o fazem.\u00a0 A Ci\u00eancia vem provando que nossas ideias s\u00e3o capazes de levar o c\u00e9rebro a produzir horm\u00f4nios de diferentes tipos, tanto relacionados ao estresse quanto ao bem-estar. Assim, o que define a subst\u00e2ncia a ser liberada por ele vai depender da forma como reagimos aos nossos pensamentos. Em suma, podemos ser senhores de ideias que nos limitam ou nos motivam.\u00a0 A escolha pertence a cada um de n\u00f3s.<\/p>\n

Nota:<\/u> As pesquisas atuais n\u00e3o cansam de nos surpreender. O neurocientista brasileiro Miguel Nicolelis, por exemplo, conseguiu \u201cseparar\u201d a mente do corpo, fazendo com que as ondas cerebrais de um macaco nos EUA controlassem um rob\u00f4 no Jap\u00e3o. (tecmundo)<\/p>\n

Fontes de pesquisa
\n<\/u>Segredos da Mente
\nhttps:\/\/www.tecmundo.com.br\/ciencia\/16885-5-mitos-sobre-o-cerebro-que-voce-jurava-ser-verdade.htm<\/a>
\nhttps:\/\/www.jrmcoaching.com.br\/blog\/lidando-com-pensamentos-intrusivos\/<\/p>\n

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