{"id":37672,"date":"2019-06-05T00:02:20","date_gmt":"2019-06-05T03:02:20","guid":{"rendered":"https:\/\/virusdaarte.net\/?p=37672"},"modified":"2022-09-08T18:45:30","modified_gmt":"2022-09-08T21:45:30","slug":"neurobica-ginastica-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/neurobica-ginastica-cerebral\/","title":{"rendered":"NEUR\u00d3BICA – GIN\u00c1STICA CEREBRAL"},"content":{"rendered":"\n

Autoria de Lu Dias Carvalho\"\"<\/a><\/strong>A neur\u00f3bica \u00e9 um termo usado pelos neurocientistas para din\u00e2micas que funcionam como uma aer\u00f3bica dos neur\u00f4nios. Assim como exercitamos os m\u00fasculos numa academia de gin\u00e1stica, podemos \u201cmovimentar\u201d as c\u00e9lulas cerebrais com pr\u00e1ticas que exijam o esfor\u00e7o da cogni\u00e7\u00e3o. (Martin Portner)<\/em><\/strong><\/p>\n

Esse tipo de exerc\u00edcio visa tornar o c\u00e9rebro mais \u00e1gil e flex\u00edvel, no sentido de ampliar as possibilidades na busca de novos caminhos para a realiza\u00e7\u00e3o das a\u00e7\u00f5es cotidianas. (Geomecel Carvalho)<\/em><\/strong><\/p>\n

Atualmente sabe-se que \u00e9 poss\u00edvel desenvolver aptid\u00f5es, estimular a mem\u00f3ria e aprender novos conhecimentos em quase todas as \u00e9pocas da vida. (Amaryllis Schinvinger)<\/em><\/strong><\/p>\n

Durante muito tempo houve uma preocupa\u00e7\u00e3o exagerada apenas com a beleza f\u00edsica no que diz respeito \u00e0 \u201cmalha\u00e7\u00e3o\u201d. A Ci\u00eancia, al\u00e9m de incentivar os exerc\u00edcios f\u00edsicos \u2013 eles devem ser feitos pelo menos tr\u00eas vezes por semana \u2013, tamb\u00e9m tem orientado na sua execu\u00e7\u00e3o de modo a trazer ganhos para o corpo e a mente. \u00c9 nesta vertente que entra a gin\u00e1stica para o c\u00e9rebro, t\u00e3o prop\u00edcia a uma \u00e9poca em que o processamento de informa\u00e7\u00f5es torna-se cada vez maior, gerando grandes desgastes e estresse mental.<\/p>\n

A gin\u00e1stica cerebral tem como base o uso do c\u00e9rebro de forma a estimular \u00e1reas sensoriais importantes para o funcionamento de todo o organismo, assegurando o seu bem-estar. Pode ser praticada durante a execu\u00e7\u00e3o de atividades rotineiras e de outros pequenos desafios em meio aos afazeres do dia a dia que resultam em benef\u00edcios fant\u00e1sticos. Assim, nada mais importante do que \u201cmalhar\u201d esse nosso maravilhoso \u201ccomputador central\u201d, aprimorando-o para que seja o mais eficiente poss\u00edvel.<\/p>\n

Assim como acontece com a nossa pele, os neur\u00f4nios est\u00e3o em permanente renova\u00e7\u00e3o, sendo importante manter tal produ\u00e7\u00e3o da regi\u00e3o cerebral, que necessita contar sempre com a neuroplasticidade (capacidade de adequar-se racional e emocionalmente \u00e0s diferentes situa\u00e7\u00f5es do dia a dia). \u00a0De acordo com a neur\u00f3bica, o primeiro passo para tornar o c\u00e9rebro mais \u201cpl\u00e1stico\u201d \u00e9 autopercep\u00e7\u00e3o (consci\u00eancia que se tem de si mesmo).<\/p>\n

O Budismo \u2013 quando se refere a alcan\u00e7ar a ilumina\u00e7\u00e3o \u2013 tamb\u00e9m deixa patente a necessidade de contemplar a mente, alegando que \u201cao entender a mente tudo o mais est\u00e1 inclu\u00eddo\u201d. E exemplifica fazendo uma analogia com a \u00e1rvore: \u201c\u00c9 como a raiz de uma \u00e1rvore: todas as frutas, flores, galhos e folhas dependem da raiz. Se voc\u00ea alimentar a raiz, ela cresce e se desenvolve. Mas, se voc\u00ea cortar a raiz da \u00e1rvore, ela morre.\u201d. Por sua vez, a gnose ensina que \u00e9 preciso conhecer e contemplar a mente: \u201cDevemos agir, fazer e proceder da mesma forma como faz um cientista que passa anos e anos estudando, por exemplo, os h\u00e1bitos e comportamento dos macacos na \u00c1frica. S\u00e3o pacientes trabalhos an\u00f4nimos de observa\u00e7\u00e3o direta, oculta, disfar\u00e7ada, na floresta, sem que ele julgue, critique, interfira ou queira fazer parte do grupo de macacos que est\u00e1 a observar e a estudar\u201d.<\/p>\n

A Ci\u00eancia revela que a gin\u00e1stica mental traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade: regenera\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios, redu\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia e das perdas cognitivas (processos da mente envolvidos na percep\u00e7\u00e3o, na representa\u00e7\u00e3o, no pensamento, nas associa\u00e7\u00f5es e lembran\u00e7as, na solu\u00e7\u00e3o de problemas, etc.) advindas do envelhecimento natural do c\u00e9rebro. Segundo Solange Jacob \u2013 especialista em gin\u00e1stica cerebral \u2013, \u201cA t\u00e9cnica fortalece o caminho para acessar eventos memorizados e facilita a associa\u00e7\u00e3o dos pensamentos\u201d.<\/p>\n

Al\u00e9m de aplicar a aer\u00f3bica dos neur\u00f4nios durante os afazeres do cotidiano, como a troca do uso de uma m\u00e3o para escovar os dentes*, mudar o rel\u00f3gio de bra\u00e7o, etc., jogos devem ser inseridos, como: tangran**, sodoku, quebra-cabe\u00e7a (puzzle), palavras-cruzadas, duplex, diagrama, problemas de l\u00f3gica, etc. Trabalhos artesanais diferenciados tamb\u00e9m s\u00e3o importantes, assim como o aprendizado de um novo idioma ou mesmo de uma palavra nova a cada dia, buscando empreg\u00e1-la. Sempre que poss\u00edvel escreva manualmente, fa\u00e7a c\u00e1lculos \u201cde cabe\u00e7a\u201d. Busque fazer algo novo todo dia e, sobretudo, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e dormir bem. O c\u00e9rebro agradece! (N\u00e3o deixe de ler CONHECENDO O NOSSO C\u00c9REBRO<\/a>)<\/p>\n

Curiosidade
<\/u>*Se voc\u00ea usa a m\u00e3o direita, por exemplo, para escovar os dentes, pentear os cabelos ou segurar a x\u00edcara de caf\u00e9, tente fazer esse mesmo trabalho com a esquerda, mas se \u00e9 um indiv\u00edduo canhoto, tente usar a m\u00e3o direita.<\/p>\n

**Tangran<\/u> – \u00e9 um quebra-cabe\u00e7as geom\u00e9trico chin\u00eas formado por 7 pe\u00e7as, chamadas tans<\/em>: s\u00e3o 2 tri\u00e2ngulos grandes, 2 pequenos, 1 m\u00e9dio, 1 quadrado e 1 paralelogramo. Utilizando todas essas pe\u00e7as sem sobrep\u00f4-las, podemos formar v\u00e1rias figuras. Segundo a Enciclop\u00e9dia do Tangram \u00e9 poss\u00edvel montar mais de 5000 figuras.<\/p>\n

Livro recomendado: Mantenha seu C\u00e9rebro Vivo<\/em>, obra do neurologista Larry Katz.<\/p>\n

Fontes de pesquisa:
<\/u>Segredos da Mente
https:\/\/gnose.org.br\/o_que_e_gnose\/<\/p>\n

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