{"id":38343,"date":"2019-12-21T13:00:26","date_gmt":"2019-12-21T16:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/virusdaarte.net\/?p=38343"},"modified":"2022-09-09T19:39:30","modified_gmt":"2022-09-09T22:39:30","slug":"como-agir-diante-da-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/como-agir-diante-da-depressao\/","title":{"rendered":"COMO AGIR DIANTE DA DEPRESS\u00c3O"},"content":{"rendered":"\n

Autoria de Lu Dias Carvalho
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\"\"<\/a><\/strong>\u00a0<\/strong>A depress\u00e3o se instala quando a atividade cerebral n\u00e3o est\u00e1 sendo desenvolvida de forma plena. (Stefan Klein)<\/em><\/strong><\/p>\n

Aos poucos as pessoas em todo o mundo v\u00e3o tomando consci\u00eancia de que a depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a seri\u00edssima e n\u00e3o fruto de fricotes, chiliques ou dengues. Ela \u00e9 uma resposta ao mau funcionamento do c\u00e9rebro, instalando-se quando a atividade cerebral n\u00e3o funciona como deveria. Mas o que fazer quando essa doen\u00e7a mental abate-se sobre n\u00f3s? \u00a0Seria melhor buscar um cantinho de jeito, esperando o tormento passar ou tocar a vida para frente, ainda que se deseje ficar apenas deitado num quarto escuro, sem qualquer contato com a vida l\u00e1 fora, recolhendo-se diante de tamanha infelicidade? \u00c9 isto que saberemos agora.<\/p>\n

Pesquisas mostram que o fechar-se em si mesmo s\u00f3 fortalece o sofrimento, uma vez que o c\u00e9rebro passa a n\u00e3o receber est\u00edmulos que o ajudem a retomar sua normalidade. O des\u00e2nimo, a tristeza, a paralisia dos sentimentos e da raz\u00e3o acabam jogando o doente num abismo cada vez mais tenebroso. Portanto, a conclus\u00e3o a que as pesquisas neste campo chegaram \u00e9 que n\u00e3o fazer nada ou jogar a toalha, como se diz popularmente, \u00e9 um p\u00e9ssimo rem\u00e9dio, ainda que, quando em depress\u00e3o, seja dif\u00edcil para o doente despertar seu pr\u00f3prio interesse no que quer que seja. A v\u00edtima da doen\u00e7a concentra-se em sua vida interior, centrando-se em seus pensamentos sombrios, buscando compreender \u2013 em v\u00e3o \u2013\u00a0 o porqu\u00ea de seu sofrimento.<\/p>\n

A depress\u00e3o leve que consiste naquela tristeza comum ao dia a dia , ou seja, aquela que toma conta de n\u00f3s vez ou outra, pode facilmente ser debelada unicamente com a mudan\u00e7a de comportamento, sobretudo controlando os pensamentos e sentimentos negativos, a fim de que o estado depressivo n\u00e3o seja alimentado. Contudo, a depress\u00e3o severa, al\u00e9m da mudan\u00e7a de comportamento tamb\u00e9m necessita de medicamentos que ir\u00e3o trabalhar no sentido de libertar o c\u00e9rebro da apatia em que se v\u00ea atolado. Somente o especialista poder\u00e1 diagnosticar o paciente e fazer a diferen\u00e7a entre as duas fases do estado de alma da pessoa.<\/p>\n

\u00c9 preciso muito cuidado com a tristeza acabrunhante, pois ela pode ganhar vida pr\u00f3pria, alimentando-se de si mesma, at\u00e9 resvalar para algo mais s\u00e9rio, ou seja, para uma depress\u00e3o severa. Sabe-se que o abatimento \u00e9 muitas vezes gerado por uma carga excessiva de estresse (a perda de um ente querido, press\u00e3o no trabalho ou na fam\u00edlia, doen\u00e7as, separa\u00e7\u00f5es, etc.), o que leva o organismo a dar sinais de que precisa de um tempo para sobreviver ao des\u00e2nimo, cansa\u00e7o e tristeza. \u00c9 preciso compreender os s\u00e1bios sinais do corpo e atend\u00ea-lo em suas necessidades. \u00a0<\/p>\n

Muitas vezes, mesmo tendo passado o motivo da profunda tristeza, a v\u00edtima continua a aliment\u00e1-la com pensamentos e sentimentos negativos, afastando-se das pessoas e sentindo-se v\u00edtima da situa\u00e7\u00e3o. Tal comportamento \u00e9 um equ\u00edvoco, pois apenas alimenta o c\u00edrculo vicioso (inatividade\/des\u00e2nimo\/inatividade). Deixar o mundo de fora, abrindo m\u00e3o de seus est\u00edmulos \u00e9 um p\u00e9ssimo neg\u00f3cio. Inteirar-se com ele \u00e9 fundamental. Voltar o olhar para fora, lidando com outras pessoas e coisas contribui para romper o c\u00edrculo vicioso dos pensamentos negativos e sentimentos ruins. Por que isto \u00e9 bom? Porque o c\u00e9rebro, quando atarefado, n\u00e3o mais se preocupa consigo mesmo, ou seja, ele se esquece de si mesmo e passa a preocupar-se apenas com o que est\u00e1 realizando.\u00a0 Preencher o tempo \u00e9 vital.<\/p>\n

O biof\u00edsico Stefan Klein explica: \u201cNo estado de melancolia, o c\u00e9rebro pode ser comparado a uma perna engessada h\u00e1 muito tempo. Quem j\u00e1 passou por isso sabe como os m\u00fasculos se enfraquecem pela falta de exerc\u00edcio e como \u00e9 doloroso dar os primeiros passos, a tal ponto que pensamos em desistir. No entanto, precisamos caminhar. Da mesma forma o c\u00e9rebro tem que ser submetido a uma recupera\u00e7\u00e3o que possa ajud\u00e1-lo a superar o epis\u00f3dio depressivo. Qualquer tipo de atividade \u00e9 v\u00e1lido para combater a tristeza. \u00c9 como retomar as r\u00e9deas da pr\u00f3pria vida. Quando nos ocupamos de alguma coisa, as faculdades cerebrais s\u00e3o mobilizadas e assim nos sobra menos tempo para alimentar pensamentos sombrios\u201d.<\/p>\n

Os portadores de depress\u00e3o sabem que os medicamentos n\u00e3o fazem todo o trabalho necess\u00e1rio para que o c\u00e9rebro retorne \u00e0 sua normalidade. Mudar o comportamento \u00e9 fundamental para estimular as c\u00e9lulas nervosas, seja durante uma depress\u00e3o leve ou aguda. Quem quiser voltar a caminhar por conta pr\u00f3pria, precisar\u00e1 de toda a sua boa vontade para recuperar suas faculdades cerebrais.<\/p>\n

\u00a0Nota:<\/u> ilustra\u00e7\u00e3o \u2013 Serenata<\/em>, obra de Di Cavalcanti<\/p>\n

Fonte de pesquisa:
<\/u>A F\u00f3rmula da Felicidade \u2013 Stefan Klein \u2013 Editora Sextante<\/p>\n

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