![\"cand1234\"](\"http:\/\/virusdaarte.net\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/cand1234.png\")
<\/a>\u00a0(*)<\/b><\/p>\nA constipa\u00e7\u00e3o intestinal<\/i> ou a popular \u201cpris\u00e3o de ventre\u201d \u00e9 queixa frequente no consult\u00f3rio m\u00e9dico, em especial, nas mulheres. Considera-se, para efeitos did\u00e1ticos, que a pris\u00e3o de ventre<\/i> ocorre quando a pessoa evacua, no m\u00e1ximo, tr\u00eas vezes por semana. Por\u00e9m, tamb\u00e9m podemos considerar como pessoas constipadas aquelas que t\u00eam evacua\u00e7\u00e3o dolorosa com fezes ressecadas.<\/p>\n
Recebo no consult\u00f3rio pessoas que relatam a ida ao banheiro somente uma vez por semana, com a \u201cajuda\u201d de medica\u00e7\u00f5es, e ainda acham isso normal. Um intestino que n\u00e3o funciona diariamente pode trazer s\u00e9rios problemas no m\u00e9dio e longo prazo.<\/p>\n
\u00c9 atrav\u00e9s do trato digestivo que ocorrem os processos de digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes. Uma pessoa com constipa\u00e7\u00e3o intestinal<\/i> geralmente apresenta altera\u00e7\u00e3o destes processos e, por consequ\u00eancia, altera\u00e7\u00e3o em sua sa\u00fade. Se formos dissecar o intestino de um adulto, sua \u00e1rea de absor\u00e7\u00e3o \u00e9 compar\u00e1vel ao tamanho de uma quadra de t\u00eanis. Portanto, tudo que ingerimos passa por ele. Devemos, pois, saber como cuidar dele.<\/p>\n
Consequ\u00eancias<\/span><\/p>\n Uma pessoa com intestino preso de forma cr\u00f4nica, geralmente tem altera\u00e7\u00f5es do humor (da\u00ed a palavra enfezada<\/i> ou cheia de fezes<\/i>) com irritabilidade, falta de disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, quadros al\u00e9rgicos inespec\u00edficos, tend\u00eancia \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de acne do adulto, piora do sistema imunol\u00f3gico devido \u00e0 altera\u00e7\u00e3o da flora bacteriana local, doen\u00e7a diverticular, colites, ganho de peso ou dificuldade para perd\u00ea-lo, entre outras.<\/p>\n A pessoa com queixa de constipa\u00e7\u00e3o<\/i> deve ser avaliada em seus h\u00e1bitos de vida. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 preponderante, pois o baixo consumo de fibras reduz o tr\u00e2nsito intestinal. A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 outro importante fator. As pessoas se esquecem de beber \u00e1gua durante a sua rotina di\u00e1ria. O sedentarismo \u00e9 outra causa que reduz a motilidade do intestino. J\u00e1 o uso de in\u00fameros medicamentos pode causar constipa\u00e7\u00e3o intestinal e doen\u00e7as neuropsiqui\u00e1tricas, como ansiedade, depress\u00e3o e estresse, tamb\u00e9m colaboram para piora do problema.<\/p>\n H\u00e1bitos<\/span><\/p>\n De posse de um hist\u00f3rico completo da pessoa, podemos trilhar qual o melhor tratamento. E n\u00e3o necessariamente ele deve ser medicamentoso. Simples altera\u00e7\u00f5es de h\u00e1bitos geralmente corrigem o problema, sem ter necessidade de lan\u00e7armos m\u00e3o de medicamentos laxantes. Portanto, o aumento no consumo de fibras \u00e9 essencial (mam\u00e3o, baga\u00e7o da laranja, granola, farelo de trigo, linha\u00e7a, etc.), pois s\u00e3o elas que v\u00e3o reter mais \u00e1gua no bolo fecal, facilitando o tr\u00e2nsito intestinal. Passe a ter o h\u00e1bito de tomar mais l\u00edquidos (ponha o copo de \u00e1gua na sua frente, pe\u00e7a para a \u201cmo\u00e7a do cafezinho\u201d servir-lhe \u00e1gua a cada hora ou ponha o celular para lembr\u00e1-la. Procure o seu jeito!).<\/p>\n Inicie uma atividade f\u00edsica, em especial aquela de que voc\u00ea gosta. Uma drenagem linf\u00e1tica pode ser de grande utilidade. H\u00e1 casos em que a reposi\u00e7\u00e3o de lactobacilos pode ser necess\u00e1ria. Como colocado anteriormente, o uso de laxantes ficar\u00e1 restrito a casos mais s\u00e9rios e com acompanhamento m\u00e9dico. N\u00e3o entre na farm\u00e1cia para ir ao banheiro. Mude seus h\u00e1bitos e procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e nutricional.<\/p>\n