{"id":6522,"date":"2013-10-25T22:55:34","date_gmt":"2013-10-26T00:55:34","guid":{"rendered":"http:\/\/virusdaarte.net\/?p=6522"},"modified":"2022-08-04T20:23:38","modified_gmt":"2022-08-04T23:23:38","slug":"meditacao-mente-corpo-e-alma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virusdaarte.net\/meditacao-mente-corpo-e-alma\/","title":{"rendered":"MEDITA\u00c7\u00c3O: MENTE, CORPO E ALMA"},"content":{"rendered":"

Autoria de Lu Dias Carvalho<\/b>\"medi\"<\/a><\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas uma t\u00e9cnica de relaxamento. Mais que isso, ela \u00e9 uma verdadeira ferramenta para a realiza\u00e7\u00e3o integral de nosso ser. (…) Florescimento humano, para mim, significa a realiza\u00e7\u00e3o do nosso potencial inato para alcan\u00e7ar uma felicidade duradoura, um estado geral de bem-estar, uma consci\u00eancia sempre em expans\u00e3o e uma serenidade obtida sem esfor\u00e7o. (Dr. Elliot Dacher)<\/i><\/b><\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o<\/i>, tida por alguns como relaxamento e por outros como uma busca espiritual, trata-se de uma t\u00e9cnica milenar de autoconhecimento, praticada nas mais variadas culturas, desde a Antiguidade. Muitos a consideram como a maneira mais eficaz de harmonizar o trip\u00e9: corpo, mente e alma, levando o indiv\u00edduo a ter contato com a sua ess\u00eancia interior. Mesmo a observa\u00e7\u00e3o profunda de uma obra de arte pode levar a pessoa a um tipo de medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O biof\u00edsico Stefan Klein explica que \u201cQuando a mente se aquieta, os m\u00fasculos se distendem e a atividade el\u00e9trica do c\u00e9rebro entra no ritmo bem mais tranquilo das chamadas ondas alfa. Ao mesmo tempo, a frequ\u00eancia das pulsa\u00e7\u00f5es, o consumo de oxig\u00eanio e a press\u00e3o sangu\u00ednea baixam. Al\u00e9m disso, menos horm\u00f4nios do estresse circulam no sangue. Todo o organismo alcan\u00e7a um estado de maior equil\u00edbrio, o que o c\u00e9rebro interpreta como aus\u00eancia de ang\u00fastia e um relaxamento agrad\u00e1vel\u201d.<\/p>\n

O objetivo maior da medita\u00e7\u00e3o<\/i> \u00e9 eliminar h\u00e1bitos mentais disfuncionais, adquiridos ao longo da vida, respons\u00e1veis por gerar emo\u00e7\u00f5es aflitivas, estresse e ang\u00fastia, frutos de uma mente hiperativa, que escondem a ess\u00eancia de nosso Ser interior em profundas camadas de sofrimento. A medita\u00e7\u00e3o<\/i> permite-nos penetrar nas camadas das apar\u00eancias, ou seja, da superficialidade, at\u00e9 atingir a ess\u00eancia, fazendo brotar as nossas boas qualidades, despertando a mente para que ela obtenha o seu pleno potencial, at\u00e9 ent\u00e3o obscurecido.<\/p>\n

\u00c9 fato que a medita\u00e7\u00e3o<\/i> acalma a mente e diminui o n\u00edvel de estresse e a ang\u00fastia no ser humano. Para isso, basta concentrar a mente em um \u201cobjeto\u201d que pode ser uma palavra, um quadro, uma luz, um som ou mesmo a pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o. Como isso acontece? Ao direcionar a aten\u00e7\u00e3o para o \u201cobjeto\u201d, a pessoa diminui sua distra\u00e7\u00e3o mental e acalma a mente inquieta, hiperativa. Mas tal resultado \u00e9 moment\u00e2neo, age apenas por algum tempo. As causas que levaram ao sofrimento continuam ali, quase que intoc\u00e1veis. Faz-se necess\u00e1rio procurar a origem dos problemas, atingir a fonte geradora de estresse e ang\u00fastia, dar fim \u00e0 afli\u00e7\u00e3o emocional e \u00e0 mente hiperativa. Fora disso, seria como tomar um rem\u00e9dio que alivia a dor temporariamente, sem buscar a causa.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o<\/i> deve ser um mecanismo de questionamento, de busca, bem mais que uma t\u00e9cnica de relaxamento tempor\u00e1ria. \u00c9 preciso descobrir as causas que levam ao sofrimento do corpo, da mente e da alma. \u00c9 preciso penetrar fundo na pr\u00f3pria consci\u00eancia para corrigir os h\u00e1bitos mentais imperfeitos e viciosos. Passos a seguir para alcan\u00e7ar tal objetivo:<\/p>\n

    \n
  1. Dominar o falat\u00f3rio mental cont\u00ednuo.<\/li>\n
  2. Disciplinar a mente a fim de que se mantenha o maior tempo poss\u00edvel num estado de tranquilidade.<\/li>\n
  3. Permitir que a mente descanse f\u00e1cil e naturalmente, quando o Ser interior assumir um estado de expans\u00e3o da consci\u00eancia.<\/li>\n<\/ol>\n

    Pondo em pr\u00e1tica essa t\u00e9cnica de medita\u00e7\u00e3o, a vida come\u00e7ar\u00e1 a mudar, de dentro para fora, pois, toda mudan\u00e7a permanente precisa nascer do \u00e2mago de cada um de n\u00f3s.<\/p>\n

    \u00a0Fonte de pesquisa:
    \n<\/span>http:\/\/www.brasil247.com\/ Revista O\u00e1sis<\/p>\n

    Views: 0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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