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Autoria do Dr. Telmo Diniz

O ano se inicia. O Natal e as festas de Ano Novo se foram, e, para alguns, acabaram-se as férias também. Enfim, chegou a hora de programar o ano de 2024 com rotinas antigas, mas agregando novos passos ao desenvolvimento pessoal. Boa parte das pessoas tem uma rotina habitual. O sujeito acorda, vai ao banheiro, faz um xixi básico e escova os dentes. Toma o banho e faz o desjejum. Vai para o trabalho ou escola. Fica lá um período e retorna para casa. Faz a refeição da noite, escova os dentes e vai dormir. Na manhã seguinte começa tudo outra vez.

Com o início do ano é importante fazermos uma reflexão para saber se a nossa rotina está agradável, e se pode ser otimizada, visando uma melhoria na qualidade de vida. Cada um deve se perguntar: existe algo que posso fazer por mim? Conceitualmente, a rotina é “uma sequência de procedimentos, de costumes habituais. É o modo como se realiza alguma coisa, sempre da mesma forma. É um itinerário, um caminho habitual, aquele que se faz todos os dias. É o gosto pelo tradicional e que se opõe ao progresso”. Se a rotina se opõe ao que é novo, devemos agregar a ela algo a mais. Mas como poderemos fazer isto?

Você fez alguma coisa nova hoje? Pare e pense por um instante. Experimentou alguma nova experiência, aprendeu algo novo, uma nova comida, comprou uma roupa nova, foi a um novo lugar, fez um trajeto diferente para o trabalho, conheceu novas pessoas? Não fez nada disso? Pois bem, saiba que tentar coisas novas é bom para a mente e para o corpo, além do mais nos renova e nos faz sentir mais vivos.

A rotina é necessária para que tenhamos uma vida mais organizada, entretanto isso não implica que não possamos mudá-la. Estar preso em uma rotina é deixar que a vida aconteça no automático. Você acorda, reclama que não dormiu direito, pega o carro, enfrenta o trânsito, vai para o trabalho, almoça, pega o carro novamente e mais trânsito, chega a casa, janta, liga a TV e vai dormir. E assim vai acontecendo sua vida. E a cada dia que passa tem a sensação de que o tempo está passando mais rápido. Se for assim que deseja viver, ok! Caso contrário, saiba que pode fazer algo para melhorar seu dia a dia. Comece procurando por algo diferente dentro da sua rotina. Além de estimular sua mente constantemente, você estará aprendendo, crescendo e, principalmente, divertindo-se mais. Estará fazendo um grande investimento em você. Desafie a si próprio a fazer isto e tome as rédeas da vida.

Não é tão difícil como parece. Comece com coisas mais simples durante a semana e, durante os finais de semana, faça algo mais desafiador. O importante é fazer algo que você goste e sinta bem. Viaje mais, acampe, corra de kart, aprenda a fazer uma nova receita, a fazer um novo drink, corra, dance e sorria mais. Faça qualquer coisa, desde que seja algo novo para você e que lhe dê prazer. São esses os momentos que criam histórias, aquelas que irá contar para seus netos. São esses os momentos que fazem você se sentir bem.

Nota: A Luta entre o Carnaval e a Quaresma, obra de Pieter Bruegel, o Velho

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Autoria de Steve Jobs

• Eu alcancei o pináculo do sucesso no mundo dos negócios. Nos olhos dos outros, minha vida é uma personificação do sucesso. Porém, além do trabalho, tenho pouca alegria. No final, a riqueza é apenas um fato da vida a que eu estou acostumado.
• Neste momento, deitado na cama, doente e relembrando toda a minha vida, eu percebo que todos os reconhecimentos e a riqueza, que tive muito orgulho em ter, empalideceram e tornaram-se insignificantes diante da morte iminente.
• Na escuridão, eu olho para as luzes verdes da vida apoiando máquinas e ouço os sons de zumbidos mecânicos. Posso sentir o sopro de Deus e da morte aproximando-se.
• Agora eu sei, quando nós acumulamos riqueza suficiente para nossa vida, devemos buscar outras questões que não estão relacionadas com a riqueza… Deve ser algo que é mais importante: talvez relacionamentos, talvez a arte, talvez um sonho de juventude…
• Prosseguir sem parar em busca de riqueza apenas transformará uma pessoa em um ser torcido igual a mim.
• Deus deu-nos os sentidos para sentirmos o amor nos corações de todos, não as ilusões provocadas pela riqueza. A riqueza, que eu ganhei na minha vida, eu não posso levar comigo. O que posso levar são somente as recordações ocasionadas pelo amor.
• Essas são as verdadeiras riquezas que irão seguir-nos, acompanhar-nos, dando-nos força e luz para continuar vivendo.
• O amor pode viajar mil milhas. A vida não tem limites. Vá para onde você quer ir. Chegue à altura que deseja alcançar. Tudo está no seu coração e em suas mãos.
• Qual é a cama mais cara do mundo? –”A cama de um doente”…
• Você pode empregar alguém para dirigir seu carro, fazer dinheiro para você, mas não pode ter alguém para suportar a doença para você.
• Coisas materiais perdidas podem ser encontradas. Mas há uma coisa que nunca pode ser encontrada quando é perdida – ” A Vida”.
• Quando uma pessoa vai para a sala de cirurgia, ela percebe que existe um livro que ainda tem que terminar de ler – “O Livro da Vida Saudável”.
• Qualquer que seja o estágio da vida, nós estamos no agora. Com o tempo, vamos enfrentar o dia em que a cortina cai.
• Tesouros de amor para sua família, amor para seu esposo(a), para seus amigos… Tratem-se bem. Respeitem e amem uns aos outros.

Nota: o estadunidense Steve Jobs foi um inventor, empresário e magnata americano no setor da informática.

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Autoria do Dr. Telmo Diniz

Mais um ano se encerra, mais um ciclo se fecha. É hora de rever o que deu certo e o que não deu. É hora de arrumar as coisas, jogar fora papéis inúteis. É preciso “arrumar a casa” da vida, do trabalho e do coração. É hora de repensar nossas atitudes, o modo como vivemos, e mudar aquilo que foi ruim. É hora de reflexão.

Mais um ano se passou. E o tempo não volta. O tempo é o que de mais valioso temos, e é preciso aproveitá-lo bem. Cada ano que se passa é um tempo que não se repete – um ano será sempre diferente do outro. Não deixe os seus anos passarem em “brancas nuvens”. Persiga seus sonhos. Faça valer à pena. Aproveite as boas energias do fim do ano, o espírito do Natal e planeje o seu futuro. Que venha o Ano Novo! Que não seja só mais um ano e, sim, que seja ainda mais especial que o anterior. O ano que passou deixará boas e más lembranças. Afinal, todos deixam marcas, sejam elas boas ou ruins.

Final de ano, tempo de festa e celebração, mas também tempo de reflexão, de análise e de recomeço. Para trás ficou o ano de 2023. Do sofrimento e das lágrimas vamos guardar apenas a certeza de que sobrevivemos. Dos erros, guardemos a aprendizagem. Das dificuldades, vamos lembrar o momento da superação. Devemos sentir alegria e gratidão por mais um ano vivido e, apesar de tudo que tenha acontecido, o importante é que chegamos até aqui, mais experientes, mais fortes e com mais sabedoria. Sigamos firmes em nossos propósitos.

Agora é tempo de encher o coração de otimismo, esperança e sonhos. É tempo de recomeçar e renovar, pois um novo ano se apresenta e devemos vivê-lo e aproveitá-lo ao máximo. O próximo ano tem tudo para ser maravilhoso! Só depende de nós. Acredite em sua capacidade. Respeite-se! Cuide de ser feliz e não desista de correr atrás dos seus sonhos. Olhe para o ano que passou com gratidão. Agradeça pelas nítidas evidências de que a fé vence as dúvidas, que a esperança supera o desespero, que a coragem se sobrepõe aos sofrimentos e, finalmente, da certeza absoluta de uma vida eterna que vem após nossa passagem por aqui.

É mais um ano que se encerra e outro que vem pela frente. O desafio maior é saber diferenciar o aprendizado dos erros. Com o primeiro, devemos absorvê-lo, aprimorá-lo e levar ao próximo ano. Já no segundo caso, nós devemos aprender a não errar duas vezes no mesmo ponto! Vamos iniciar mais um capítulo com 365 páginas em branco de história para cada um escrever no livro da vida.

Se você fizer promessas, cumpra. Se idealizar metas, persista, seja resiliente e alcance. Melhore seu mundo hoje e o amanhã certamente será melhor! Transforme cada dia deste novo ano em linhas memoráveis do livro da sua vida. Deixe boas lembranças em seu caminho.

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Autoria do Dr. Telmo Diniz

Pessoas fortes possuem hábitos saudáveis, lidam com suas emoções, pensamentos e comportamentos de forma a empoderá-las para o trabalho e para a vida como um todo. Já as pessoas fracas geralmente têm pena de si mesmas, fogem dos desafios (por medo), gastam energia com coisas pequenas, cometem os mesmos erros várias vezes e, normalmente, desistem com o aparecimento das primeiras dificuldades. Acha que você se encaixa em algumas destas características? Pois bem, se disse sim, há jeito para tudo, inclusive para deixar de ser fraco.

Primeiramente ser só simpático não vai adiantar. Ser simpático é uma qualidade louvável da pessoa. Entretanto, há uma linha tênue entre ser simpático e ser fraco. Quando você é demasiado simpático, constrói seu caminho pela pacificação, porém pode não conseguir expressar de forma clara e objetiva os seus pensamentos e ideias. Em vez de agradar só para obter aprovação, espere apenas ser tratado com respeito. Fale o que pensa! Não tente agradar tudo e todos. Isso não é razoável.

Pessoas de personalidade fraca têm a tendência de querer “tudo pra ontem”. Não tem a paciência necessária para esperar os resultados. Pessoas mentalmente fortes estão comprometidas no longo prazo. Elas dedicam suas energias e tempo no que se comprometeram, e celebram a cada meta atingida ao longo do caminho. Sabem que as mudanças e conquistas levam tempo. Portanto, saiba ser paciente em seus projetos.

De igual forma, a força de uma pessoa reside em ser humilde, em saber que não tem controle sobre tudo. A pessoa também deve compreender que ela terá que tolerar toda a dor e todo o sofrimento que a vida lhe colocar. Não adianta se revoltar. Ser forte é ter competência para aceitar, administrar e digerir todos os tipos de sofrimento e contrariedade que a vida nos impõe. As pessoas que não toleram frustrações, dores e contrariedades são fracas. Elas fazem muito barulho, gritam, fazem escândalos e ameaçam com agressões.

O forte é aquele que ousa e aventura-se em situações novas, porque tem a convicção íntima de que, se fracassar, terá forças interiores para se recuperar. Ninguém pode ter certeza de que seu empreendimento será bem-sucedido. Todos nós temos receio da novidade. O fraco não ousará, pois a simples ideia do fracasso já lhe provoca terror. O forte ousará, porque tem a sensação de que é capaz de aguentar os problemas que virão. Pessoas fortes não têm medo dos desafios. Os fracos encontram várias desculpas para evitar ao máximo os enfrentamentos.

Pessoas fracas podem se tornar fortes desde que trabalhem para si algumas características e comportamentos. Ou seja, pessoas mentalmente fortes podem não ser tão simpáticas, mas são honestas em suas ideias, planejam e pensam no longo prazo, tendem a ser humildes e ao mesmo tempo resilientes. O forte é o que parece ser o fraco: é quieto, discreto, não grita e é ousado. Se você for desistir de algo, desista de ser fraco.

Nota: Os Calceteiros, obra de Vicente do Rego Monteiro

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Autoria do Dr. Telmo Diniz 

Hoje em dia, manter o ânimo e o bom humor não é tarefa fácil. Constantemente encontro pessoas desanimadas e infelizes e os motivos são os mais variados. Geralmente, as queixas giram em torno do trabalho, das brigas familiares, das relações amorosas e da falta de dinheiro. Manter o bom ânimo é uma questão de saúde emocional e da possibilidade de “virar o jogo” quando as coisas não vão tão bem.

Um momento, onde a falta de ânimo e motivação pode ser claramente percebida, seria quando você acorda de manhã sem saber por onde começar, e sem vontade até mesmo de sair da cama. Sabe o que deve ser feito, mas não tem ânimo nem para iniciar as tarefas mais simples. Tudo parece sem graça e você precisa de, literalmente, arrastar-se para fazer qualquer coisa.

Para você melhorar o seu dia e de outras pessoas, tente ser mais otimista diante das adversidades. Procure imaginar coisas boas e tenha fé em dias melhores. A fé é sempre importante no processo. As palavras certas podem mudar a vida de uma pessoa, por isso, alimente diariamente o seu espírito com pensamentos positivos. Uma maneira de melhorar seu estado emocional é sendo sempre otimista. Pensamentos pessimistas não irão ajudá-lo. Sorria para a vida e ela retribuirá com tudo que você tanto almeja. Faça o bem para outras pessoas e não aja com arrogância e pretensão. A humildade é uma característica dos vencedores. Reconheça seus erros. Aquela pessoa que não enxerga seus defeitos estará fadada ao fracasso.

Para afugentar o desânimo, algumas dicas devem ser seguidas:

• busque a paixão pelo trabalho. Não faça simplesmente por fazer. Não tem como você se forçar a gostar de algo que não lhe dê prazer. O que importa é encontrar atividades que lhe deem chances de sair-se bem e proporcionem-lhe satisfação, pois assim você será mais ativo e terá mais ânimo;
• diga não à “síndrome da segunda-feira”. Não comece a semana pensando que é o início do calvário. No caminho para o trabalho, em vez de focar no trânsito caótico, escute uma música, lembre-se dos momentos agradáveis do final de semana. Chegue ao trabalho sorrindo e dando bom dia aos colegas. Traga com você o bom ânimo. Isso contamina o ambiente de forma positiva e produtiva;
• nunca se desespere! Todos têm algo a conquistar e, mesmo que não pareça, o sucesso está sempre próximo. Já falei, nesta mesma coluna, que tudo na vida passa, inclusive as coisas ruins;
• deixe de reclamar e siga em frente com seus propósitos. Aprender com os erros é vital. A pessoa não nasce um vencedor, torna-se um. Nada vem de graça. Seja persistente e resiliente. Não tentar é o pior dos fracassos. As pessoas costumam se arrepender mais das coisas que deixaram de fazer do que das que realizaram;
• use o medo a seu favor, pois ele pode vir a ser um ótimo gerador de motivação, ou seja, você tem medo ou receio de fazer algo? Vá e faça. O enfrentamento de nossos medos é uma alavanca para a melhora do ânimo;
• aprenda com o passado e construa seu futuro hoje. Aproveite o máximo de cada dia, não se entregue;
•  tome as decisões hoje, pois amanhã pode ser tarde demais. A procrastinação cobra seu preço lá na frente.

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 Autoria do Dr. Telmo Diniz 

A falta de comprometimento é uma epidemia que aumenta a cada dia e tem afetado muitas pessoas e empresas. A palavra comprometimento tem origem no termo em latim “compromissos” que indica o ato de fazer uma promessa recíproca. Por esse motivo, comprometimento é sinônimo de compromisso e requer responsabilidade. Partindo dessa premissa, o profissional, quando aceita um trabalho, obriga-se em acordo verbal e escrito a cumprir determinadas atividades. No entanto, com o decorrer dos dias e meses, várias pessoas acabam descuidando desse acordo. Isso gera estresse para uma das partes.

No Brasil atual, vivemos um índice recorde de desemprego, com as pessoas batendo às portas das empresas, carregando o currículo debaixo dos braços e pedindo oportunidade de trabalho. Dia desses, recebi uma pessoa procurando uma recolocação no mercado de saúde. Após 30 minutos de entrevista, solicitei que iniciasse no dia 21 de abril (feriado de Tiradentes). Recebi um enorme “não”, e ela completou dizendo que era feriado e já tinha compromisso. E logo emendou: “Posso iniciar na semana que vem, após o feriado?”. Respondi que ficasse em casa esperando… Não havia ainda um compromisso formal, entretanto, entendo que, se eu preciso de um emprego, claramente necessito fazer concessões; aqui, no caso, trabalhar ou não no feriado.

Outra falta de compromisso muito comum é marcar um horário e não comparecer e nem ao menos ligar para remarcá-lo. Exemplo, também corriqueiro, é aquela pessoa que frequentemente envia ao setor de recursos humanos atestados médicos com afastamento do trabalho. Quando se está verdadeiramente doente, ok! Caso contrário, a mesma deveria pensar nos colegas de trabalho que “está deixando na mão”. Outras condições de falta de compromisso são sempre adiar o mesmo compromisso, para que ele demore a acontecer; assumir tarefas sem ter condições de realizá-las; chegar atrasado a encontros pessoais ou profissionais, etc.

Quando assumimos um compromisso, principalmente aqueles com hora marcada, devemos fazer de tudo para honrá-lo. Caso isso não seja possível, o melhor é entrar em contato com o outro, antecipadamente, para marcar um novo horário e dar uma explicação convincente. Remarcar um compromisso não é um problema. Isso ocorre entre pessoas de boa educação. Agora, faltá-lo sem nem ao menos avisar, é uma total falta de respeito com a outra pessoa.

Tenha certeza que a falta de compromisso, na grande maioria das vezes, é empecilho para novas conquistas, causando perda de oportunidades. Antes de assumir compromissos, pense a respeito e reflita se possui condições de realizá-los. Se perceber que não será possível executá-los, não os assuma. Caso tenha se encarregado de algo e depois percebeu que não será possível honrá-lo, dê satisfação a quem de direito, e procure estabelecer um novo prazo para realizá-lo. Afinal, o que está em jogo é a sua palavra, a sua honra. E saiba que honrar com os compromissos assumidos também é ser ético. Esteja comprometido com você e com o que se propôs a realizar.

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