LIDANDO COM A ASMA

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Autoria do Dr. Telmo Dinizlicomas

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofram de asma. Segundo o Ministério da Saúde, a asma é a quarta causa de internação hospitalar no país, afetando cerca de 20% da população brasileira.

Durante o outono e, principalmente, no inverno, o ar frio (mais pesado) fica nas camadas mais baixas. Isso faz com que os poluentes fiquem mais concentrados, inclusive e, principalmente, devido a chuvas mais escassas. A consequência é a irritação das vias aéreas, o que acarreta piora dos sintomas alérgicos. Além disso, a maior circulação de vírus, como o da gripe e do resfriado, influenciam diretamente no aumento de doenças do aparelho respiratório. É também neste período que as pessoas ficam em ambientes mais fechados, em aglomerações, e isso favorece a disseminação de vírus e bactérias, podendo complicar resfriados comuns em quadros de pneumonias.

A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas que atinge crianças e adultos de ambos os sexos. Apesar de haver um componente genético, a asma pode ser desencadeada por inúmeros fatores como mofo, poluição, infecções virais (gripes e resfriados), ar frio e seco, alteração climática, perfume, produtos de limpeza, poeira, ciclo menstrual, cigarro, produtos químicos e até mesmo estresse. Sintomas como tosse, falta de ar e chiado no peito estão presentes durante as crises. O tratamento consiste no uso de medicamentos por via inalatória, que diminuem a inflamação e controlam as crises, diminuindo, assim, os sintomas. Para o controle da doença, é muito importante evitar a exposição aos agentes desencadeantes citados.

Existem diversas formas de amenizar ou mesmo evitar as crises de asma. Todas as dicas são úteis e fáceis de seguir, em especial nas pessoas que sabidamente já são alérgicas e mais propensas a adoecer nestes períodos mais frios:

  • Primeiramente, mantenha o organismo hidratado (água fluidifica o muco das vias respiratórias e aumenta suas defesas). Parece claro que, não fumar ou se expor aos ambientes com muita poeira ou fumaça, é bastante importante.
  • Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados (quando for espirrar ou tossir, o faça na dobra do braço e não com as mãos).
  • Lavar as mãos frequentemente deve se tornar um hábito contumaz (só esta atitude reduz de forma dramática as transmissões de pessoa a pessoa). O uso do álcool em gel também é de grande valia. Aplicação de soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas ajuda a hidratar as mucosas e reduzir as irritações.
  • Retire o pó da mobília e limpe o chão somente com pano úmido. Nos dias de umidade baixa, o uso de umidificadores é de grande ajuda. Entretanto, não deixe ligado à noite toda (isso pode aumentar os fungos e o mofo, o que piora as crises).
  • A alimentação deve ser balanceada e deve conter verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C, como as cítricas. Uma alimentação colorida é rica em nutrientes e vitaminas, o que fortalece o sistema imunológico.
  • Por fim, não se esqueça da vacina contra a gripe.

Nota: imagem copiada de escolakids.uol.com.br

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